乾裂手、富貴手怎麼辦？秋冬必學 6 大護手技巧，輕鬆維持柔嫩雙手
來自 Ouiorganic唯有機
隨著氣溫轉涼、濕度下降，再加上日常頻繁洗手與接觸清潔劑，雙手在秋冬最容易進入乾冷狀態。原本就較薄的手部防護力在季節變化下更容易被削弱，因而出現乾燥、粗糙、小細紋、脫屑與乾裂等常見的「乾裂手」或「富貴手」等問題。
尤其是長時間需要洗碗、打掃的家事手，更常在秋冬感到緊繃與不適。因此，這個季節特別需要加強手部保養。若手部乾燥或緊繃狀態持續存在，建議尋求專業醫療意見以確認適合的處理方式。
本文將帶妳一次掌握秋冬護手6個小技巧，並教妳如何挑選與護手霜的正確使用方式，讓手部在秋冬季節也能維持柔軟細緻的觸感。
乾裂手怎麼辦？掌握秋冬護手6個小技巧（參考衛福部食藥署第889期）
根據衛福部食藥署第 889 期《藥物食品安全週報》指出，要維持手部的柔軟與細緻，其實可以從日常幾件小事做起，例如 注意洗手水溫、補充護手霜、適度去角質、做好防曬、讓手部休息與補充水分。
以下將每個技巧逐一解析，讓妳能更有方法地照顧雙手。
1.洗手：水溫越高，越容易洗掉皮脂
許多人喜歡用熱水洗手或洗碗，但高溫會讓皮脂迅速流失，破壞手部的天然屏障。食藥署提醒，洗手時建議用 微涼或不燙的溫水，並避免長時間曝露在熱水中。
洗完手後應立即擦乾，並於皮膚仍微濕時塗上護手霜，能讓水分與油脂更容易被鎖住。
2.頻繁洗手者：縮短「水分蒸散時間點」
洗手後的 60 秒，是保濕的黃金時間。因為手部表面剛接觸水分，蒸散速度最快，也是皮脂最脆弱的時刻。
這段時間若補上 質地清爽、不黏膩、吸收快的護手霜，手部的柔嫩度能大幅提升。
3.指節粗糙、卡皮：適度溫和去角質
手指關節處是最常粗糙的部位，可在必要時使用溫和磨砂膏去角質，但不宜太頻繁，通常每週 1 次即可。
過度去角質反而會讓手更脆弱，因此建議搭配保濕，並在去角質後立即擦上護手霜。
4.外出記得防曬：手也需要 UV 保護
開車、騎車、外出購物時，手是最容易曝曬的部位之一。
若長時間接觸紫外線，會使手部更易乾燥、暗沉或出現紋理。因此，平日可戴袖套或擦上適量的防曬產品。
5.減少手部過度操勞：適度讓雙手休息
無論是做家事、打字、摺衣服還是擦拭家中物品，反覆摩擦與過多接觸清潔劑都容易讓手乾燥。
若手已明顯緊繃，可戴上手套做家務，或適度讓雙手休息，避免進一步的刺激。
6.每天補充足夠水分：手部柔嫩的關鍵從體內開始
食藥署建議每日喝足 2,000 c.c. 白開水，有助於身體維持正常代謝與水分平衡。
手部與臉部一樣，都是肌膚的一部分，若體內缺水，外部保養也更難維持柔嫩。
這 6 大技巧都很簡單，卻能在秋冬有效維持手部狀態。而除了日常的保護，挑選「好的護手霜」更是維持柔嫩的重要關鍵。
護手霜該怎麼挑選？
市面上的護手霜種類眾多，從主打滋潤、快速吸收、天然成分，到強調香氣、質地或瓶身設計，選錯產品往往會讓手越擦越乾，或是出現黏膩、悶重的使用感。想在秋冬真正維持雙手的柔軟細緻，挑選護手霜時可從「成分、質地、敏感肌適用度與香味接受度」等關鍵重點著手。
秋冬乾燥明顯、需要頻繁洗手的族群，建議挑選含有 天然植物油脂 的護手霜，例如乳木果油、橄欖果油、向日葵籽油等，這類油脂含有豐富的脂肪酸與維生素，能在手部形成溫和滋潤的保護層，提升柔軟度，也能讓洗手後的水分不容易散失。這一類型的植萃油脂成分，也普遍較適合乾燥或容易粗糙的手部。
專科醫師都推薦的護手霜正確使用方式
以下是許多皮膚專家推薦的正確擦法：
（1）手稍微濕潤後擦，吸收更好、更好推
手乾到緊繃時，護手霜會比較難推開，也較容易有黏膩感。建議：
再擦護手霜，能讓質地更好推，也讓手部更柔嫩。
（2）睡前厚擦＋棉質手套，是乾裂手最必備的儀式
晚上是修復時段，厚擦護手霜再戴上棉質手套：
- 能增加包覆性
- 減少沾到棉被
- 隔天手會更柔軟
- 特別適合乾裂或家事手
若家事較多，建議每天至少一次。
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法國滋養護手霜添加有機乳木果油及有機橄欖果油，含豐富維生素A、D、E及植物固醇，充分滋潤雙手，提供良好的保濕感受，幫助手部維持柔軟細緻的觸感，並添加富含維他命E的向日葵籽油，為肌膚帶來柔潤保濕感，讓手部看起來更有光澤與彈性。質地能快速吸收不黏膩，減少乾燥粗糙帶來的不適感，讓雙手觸感更柔軟細緻。
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免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。
FQA常見問題
Q1.秋冬手部保方法，護手霜要一天擦幾次才夠？
沒有標準答案，但原則是「洗手後補擦」最重要。
Q2：乾裂手使用護手霜會不會越擦越乾？
不會。
手部乾燥多半是因為水分散失過快或皮脂不足，而護手霜的作用正是形成保護膜、補充滋潤，幫助手部維持柔軟與舒適感。若有「越擦越乾」的感覺，通常是因為產品香精含量較高、質地太清爽不適合秋冬，或擦的頻率不足。建議挑選配方單純、以植物油脂為主、吸收度佳的護手霜，並依照洗手後與需要時適度補擦，手部才能維持穩定的保濕感受。
Q3：冬天手部容易脫皮，是不是一定要去角質？
不一定。
冬天角質本來就較乾，手部若已出現緊繃或粗糙，應先從「補充滋潤」開始，等手部狀態穩定再考慮溫和去角質，每週 1 次即可。
Q4：護手霜一定要選「專用護手霜」嗎？身體乳可以代替嗎？
身體乳可以暫時替代，但專為手部設計的護手霜通常在質地、吸收度與滋潤平衡上更契合手部需求。手部需要的油脂與保濕比比例較高，而護手霜的質地也更能符合「不黏膩、好推、吸收快」的需求，因此建議還是以護手霜為主。
Q5：護手霜的香味會影響敏感程度嗎？
會。
若香精比例高、香味太濃烈，對手部比較敏感的肌膚來說容易成為負擔。建議選擇無人工香精、天然成分、經歐洲ECOCERT有機認證的唯有機 OUI ORGANIC 法國滋養護手霜。
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