很多人都認為在夏天、出太陽或出門遊玩時才需要防曬，也覺得只擦薄薄一層的防曬產品，就能阻擋紫外線對皮膚的傷害。事實上，使用正確的防曬「用量」，才能達到最有效抵禦紫外線的防護力；紫外線對肌膚的影響是不分季節，即使在不同的氣候，也都存在紫外線，無論身處在何地，都應該時時注意防曬工作。

防曬乳「用量」要如何計量？

以皮膚面積來算，通常防曬用量是每平方公分需要2毫克，若使用太多可能造成毛孔阻塞及油膩感。

以一位成人女性整臉加上脖子來計算的話，一次用量需1-1.25CC，相當於「四分之一的茶匙」。擦臉部的防曬用量約「4粒黃豆大小」、「10元硬幣大小」或者「寬約0.5公分的長度兩指節」，如果使用流動性高的防曬液，使用量要再多一些，若使用防曬霜的話，量大約是一顆花生米的大小，才能達到最有效的防曬的能力。

此外，使用一罐30ml的防曬乳，應該在一個月內使用完，若超過時間就要特別注意是不是用量不足。

防曬乳「補擦時機」？

防曬若是擦得「量」不夠多，而且沒有「補擦」的話保護力就會大幅下降。長時間暴露於陽光下，皮膚容易流汗、出油，或者玩水、不經意地擦拭等因素，防曬的防護力漸漸流失。

• 在室內工作的上班族：一般在中午補擦一次即可
• 在戶外進行活動的人：每2-3小時補擦一次
• 在泳池、海邊活動的人：每次從水出來，都要補擦一次

除了擦防曬外，還有其他防曬措施

1. 盡量避免陽光強烈的正午外出
2. 外出時記得找遮蔽：儘量走在有遮蔭處、穿長袖衣物、戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡等。
3. 養成固定擦防曬乳的習慣
4. 在室內也要防曬：只要有窗戶、看得見陽光，紫外線就會透進來，就需要防曬，有人說室內不會出油、出汗所以不需要擦，但只是出油出得比較少，還是會有差異，建議還是要補擦。

防曬產品分成「物理性」及「化學性」

物理性防曬

顆粒只會停留在皮膚表面，主要是利用反射、散射或折射的原理，替皮膚隔絕紫外線（Ultraviolet, UV）如UVA及UVB，常見成分包括二氧化鈦（Titanium dioxide）與氧化鋅（Zinc oxide）；顆粒不易被肌膚吸收，容易清洗、刺激性較小及安全性跟穩定性較高，適合敏感性肌膚使用。

化學性防曬

透過防曬產品中化學成分的分子，將紫外線吸收至分子內部，讓紫外線能夠被隔絕在皮膚表層之外。化學性防曬產品多內含桂皮酸鹽、阿伏苯宗或二苯甲酮等成分，依照成分差異，有些可同時吸收UVA及UVB，有些則只能吸收UVA或UVB，成分，但其中的某些成分容易引發過敏，因此異位性皮膚炎或幼兒避免使用化學性防曬。

物理性防曬推薦 法國日光意境防曬系列

來自法國頂級香氛保養品牌ACORELLE日光意境防曬系列，使用環保有機純物理性成分(二氧化鈦)及天然植萃成分，長效阻隔紫外線UVA與UVB紫外線波長高達375nm，98%以上天然成分、10%以上有機成分製成，無添加鋅、化學防曬劑、無人工香精、 無人工香料及無酒精，並通過ECOCERT及COSMOSBIO歐洲有機雙認證，成分可被生物分解，保護海洋環境。

ACORELLE日光意境全護植萃防曬乳 SPF 50(無色)

含有機蜂膠、天然果油及專利AOA活性抗老配方，溫和保護肌膚，同時滋潤保濕、防止乾燥，還可延緩肌膚衰老，減緩細紋產生，塗抹不黏膩、不泛白、不厚重，適合敏感肌、全膚質的成人使用。

以真空、按壓噴頭設計，阻隔空氣進入瓶內影響成分變質問題，持續保持新鮮度，還能降低擠出過多用量，塗抹於臉部及身體部位，於日常防曬、戶外活動使用。建議使用前先左右搖晃。

日光意境 全護植萃寶寶防曬乳 SPF 50+(無色)

含有機蜂蠟、紅藻萃取、天然植物果油等有機植萃成分，極致溫和配方，專為3個月以上至6歲嬰幼兒柔嫩肌膚設計及敏感肌的物理性防曬乳。乳霜質地好推開，防曬同時滋養肌膚、舒緩修護，長效保水防乾燥。

防曬工作做得好，盡情享受陽光同時降低皮膚曬傷、曬黑的現象，還能減緩皮膚老化喔！ 

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。