每天洗髮後仍散發出悶悶的頭皮油臭味，非常害怕旁人靠近自己而聞到味道，實在太尷尬了！明明有洗頭為什麼還是有臭味呢？此篇文章帶你一起深入探討造成頭皮臭味的因素，以及提供解決方法。

為什麼會有頭皮臭味？洗後還是油油的？

• 細菌孳生的溫床

運動後大量流汗或是洗髮後沒有吹乾頭皮，大量細菌、黴菌或微生物最喜歡高溫潮濕的環境、附著在又濕又悶髮絲底下的頭皮上更有助長菌孳生，而油臭味就是來自這些細菌代謝後的產物或是屍體的味道。

• 不正確的洗頭方式

頭皮表層也會有一層弱酸性的保護膜，當使用不合適的洗髮精或是洗髮水溫過高，甚至是過度清潔時，頭皮的保護膜就有可能受到破壞，導致頭皮油水失衡，形成頭皮過乾或是過油的情況，嚴重的話還會出現泛紅甚至發炎等現象，也會引來大量細菌孳生，使得頭皮油臭味產生。

• 頭皮殘留物的味道

當頭皮清潔不完全或是不常洗頭時，頭皮油脂就容易過度堆積，形成黏膩的過氧化脂質。而當頭皮毛孔被阻塞時，自然就會產生油臭味，加上每天在外累積的灰塵、汗水以及塗抹在頭髮上的造型髮品或是殘留的洗髮精等也會阻塞頭皮毛孔，若沒有清潔乾淨，又與頭皮的油脂交雜混在一起時，就形成惱人的頭皮油味了。

• 生活作息不良

作息不正常、日夜顛倒、熬夜睡眠不足或是抽菸喝酒、壓力太大、情緒緊繃等，以上的不良生活習慣都會造成皮脂分泌旺盛。

• 飲食習慣不良

喜歡吃重辛辣、重口味等刺激性食物，也會加重汗水的味道，當這些物質殘留在頭皮時，就成為油臭味的來源。

• 皮脂腺構造不同

皮脂腺是造成油脂分泌的主因，由於男性頭皮上的皮脂數量較女性來得更多，隨著男性荷爾蒙增加及皮脂腺體積擴大，油脂分泌量會是女性油頭皮的2倍。

頭皮味很重怎麼辦！教你5招去除頭皮臭味

• 第一招，增加頭皮清潔次數及注意水溫

每次洗頭建議要洗2次，第一次清潔約15~20秒，主要帶走造型品或附著在髮絲上的髒汙，第二次清潔用指腹充分搓洗頭皮約1~2分鐘，千萬不要用指甲抓頭皮，因為指甲中藏有數百萬的細菌，如果用指甲摳抓頭皮，很可能會導致細菌感染，產生皮膚發炎的狀況。另外，太熱的水很容易過分將油脂洗掉，水溫保持在38～42度。

• 第二招，洗髮精別直接倒頭上

直接倒在頭皮上會太過濃稠，難以均勻地分佈在頭皮和頭髮上、造成某些部位過度清潔，長期下來對毛囊、頭皮、頭髮都是傷害，洗髮精建議用量大約十元硬幣大小即可。

• 第三招，維持良好作息

充足的睡眠、愉悅的心情、均衡飲食以及規律的運動習慣，這些良好的生活方式有助於身體健康，對於頭皮的養護自然有所助益。當頭皮健康了，皮脂分泌正常，就不會再為了頭皮油臭味而煩惱。此外，拒絕菸酒，減少重口味或刺激性的食物，對於頭皮異味也是很有幫助的。

• 第四招，正確挑選適合的洗髮精

選用含有刺激性成分、過多化學合成香精、界面活性劑(SLS、SLES)的洗髮精，清潔力太過強勁，可能破壞頭皮肌膚屏障，導致掩蓋味道後，造成頭皮反覆出油與產生頭皮臭味，變成一種惡性循環。頭皮臭味建議選擇溫和、避免含有刺激性成分的洗髮精，減少頭皮負擔而產生異味。

• 第五招，洗完頭記得吹頭髮

洗完頭後，先將頭髮略微按壓擦乾水分，此時可將毛巾覆蓋指腹，像是按摩一樣擦拭髮根和頭皮處，如此也可以縮短吹頭髮的時間，而在吹頭時要記得撥開頭髮、徹底吹乾髮根和頭皮。

延伸文章 >> 想告別油頭臭味，洗髮精成分千萬不要含有它！

去頭皮味推薦INTRA薄荷檸檬淨化洗髮精

INTRA薄荷檸檬淨化洗髮精，添加具有清涼舒爽感的薄荷、優異控油效果的檸檬、可調節皮脂的茶樹精油，以及去除頭皮臭味的有機綠茶萃取，融合多重植萃配方，深層清潔頭皮及平衡油脂分泌，且通過義大利AIAB有機無毒認證及義大利VeganOK純素認證，且3歲以上孩童可使用。

薄荷檸檬淨化洗髮精以98％植物萃取精華、無矽靈、無SLES、無PEG、無礦物油、無人工色素、無Paraben防腐劑及無動物實驗等，成分貼近頭皮健康頭皮酸鹼值pH4.5-5.5，溫和不刺激及呵護秀髮，為頭皮帶來清新潔淨、清爽舒適，維持頭皮和髮根健康，洗後不使頭髮扁塌。

想要去除頭皮味發生，除了選用INTRA薄荷檸檬淨化洗髮精，洗後更要吹乾髮絲！皮膚科醫師也表示，養成正常生活作息、少吃刺激性食物，也建議多喝水、補充維他命，當新陳代謝自然好，頭皮油味自然也就減少！

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。