換季時，當氣溫轉變、濕度降低，再加上忙碌現代人常有飲食不均衡、生活作息不正常的習慣、過多接觸環境荷爾蒙與化學成分等原因，造成多數人都有掉髮的危機！此篇文章，讓我們一起來探討掉髮的原因及如何防止掉髮的困擾吧！

為什麼換季會掉髮？

每根頭髮都有生長期、過渡期和休止期，而換季時，氣候、日照時間和環境等因素的改變可能會影響頭髮的生長週期，尤其氣溫跟濕度的變化會影響頭皮的狀況。

根據日本醫學博士根來秀行指出，當春季氣候回暖，人體的新陳代謝會加快，除了影響荷爾蒙外，還會導致頭髮更快進入休止期；而在乾燥的秋冬季節容易導致頭皮乾燥、頭皮屑增加，進而影響頭髮的健康，導致頭髮變得比較脆弱，也讓更多的頭髮進入休止期。

遺傳性掉髮：又稱雄性禿，為家族遺傳掉髮，且與雄性荷爾蒙有關，荷爾蒙影響毛囊合成蛋白質使頭髮無法順利生長，毛囊進而萎縮引發掉髮，如果家族中的祖父母、父母親或親戚有脫髮問題，可能有較高的風險。 

壓力和焦慮：生活壓力大、情緒起伏不定或長期處於緊崩焦慮的心情，都有可能導致內分泌失調、荷爾蒙紊亂而產生掉髮現象。根據哈佛大學的Ya-Chieh Hsu博士團隊的研究，發現一種因壓力大產生的賀爾蒙「皮質醇Cortisol」對於毛囊下方的真皮乳頭會產生損害，該研究發表於今年2021年3月4日的Nature雜誌中，是一份對於落髮問題有著突破性發展的科學研究。

營養不良：飲食方面長期缺乏攝取蛋白質、鐵、碘、鋅、鈣、維生素B、C或Ｅ等營養素，可能造成頭髮分岔易脫落現象，使頭髮無法健康生長。

產後落髮：產後因體內雌激素急速下降，頭皮毛囊代謝速率增加，將原本大量處在生長期的頭髮，提早進入休止期，產生掉髮量突然劇增的現象。

頭皮發炎：頭皮受到細菌或黴菌感染而導致皮膚炎，也會造成大量掉髮，若拖延不治療更可能變成永久性脫髮。

換季落髮：季節的變化可能導致頭髮的生長週期發生變化，從而引起掉髮。特別是從冬天到春天、秋天到冬天的季節轉換，頭髮可能更容易掉落。

自我檢測「掉髮」狀況

換季掉髮：仔細觀察換季時掉髮增多，且在數週或數月後自行改善，那麼很有可能是季節性掉髮。

長期掉髮：若掉髮現象持續超過3個月，伴隨掉髮區域擴大、頭皮發紅、搔癢等症狀，則建議尋求專業醫師進行詳細檢查，以確定是否有其他掉髮原因。

換季保養頭皮、防掉髮這樣做5個方法

方法一：挑選合適的洗髮精

方法二：飲食避免太甜及過油，因這類食物可能會增加頭皮油脂分泌，造成毛囊阻塞及萎縮

方法三：少吃辛辣類等刺激性食物

方法四：生活作息要正常，避免熬夜

方法五：避免頻繁熱吹及燙、染頭髮

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在夏天出油量較大，可以選擇「薄荷檸檬淨化洗髮精」或「蘆薈青蘋果保濕洗髮精」，洗去多餘油脂同時頭髮不扁塌、柔順秀髮；在秋冬天氣較乾冷，洗髮精需要換成較保濕款或中性髮質適用的，推薦「堅果OMEGA柔順洗髮精」，賦予頭皮及秀髮充分的營養，撫平毛躁髮。

淨化、調理皮脂：INTRA薄荷檸檬淨化洗髮精，添加具有優異控油效果的薄荷、檸檬、茶樹精油及有機綠茶萃取，多重植萃配方，深層清潔頭皮，為頭皮帶來清新潔淨、清爽舒適，平衡油脂分泌，維持頭皮和髮根健康。

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想要強健髮根、活絡滋養頭皮，生活上除了盡量不熬夜、睡眠充足、營養均衡之外，洗髮精選用無矽靈的義大利INTRA有機洗髮精，溫和清潔頭皮與髮絲，若掉髮問題一直沒有改善，則建議尋求專業醫師進一步評估與診斷。

免責聲明：肌膚保養品使用後狀況會依個人使用方法及肌膚狀況而有所不同，並請配合正確使用方法。