選擇SPF高係數卻還是曬黑?夏日防曬的正確關鍵解析
夏天即將來臨,許多人會挑選高SPF防曬霜,期待抵禦烈日,保持肌膚白皙透亮。然而,塗了SPF50甚至更高的產品,還是曬黑了?這到底是怎麼回事?別急,防曬效果不單單取決於SPF數值,還跟紫外線類型、塗抹技巧、補擦頻率息息相關。今天,我們就來破解「用了高SPF還是曬黑」的迷思,教你夏日防曬的正確打開方式! 為什麼高SPF還是防不住曬黑? 1.SPF只防UVB,防曬黑靠UVASPF(Sun Protection Factor)主要針對UVB(導致曬傷),但曬黑和老化多半來自UVA。想防曬黑,它能穿透真皮層,刺激黑色素生成,導致皮膚變黑甚至老化。因此,單靠高SPF數值並不能完全防止肌膚曬黑,還需要選擇具備UVA防護(PA+++ 或 Broad Spectrum)的防曬品。 2.塗抹量不足 防曬要發揮效果,需塗抹足量,約每平方公分2mg,才能達到標示的SPF效果,量不夠,防護力大幅下降。 臉部防曬量 = 約一元硬幣大小的防曬乳 全身防曬量 = 約半個手掌大小的防曬乳 3.沒有定時補擦,防護力隨時間流失 即使選擇了高SPF防曬霜,它的效果也不是一整天都有效,因為汗水、皮脂分泌、摩擦都會減少防曬膜的保護力,建議: 每2-3小時補擦一次 流汗或游泳後立即補擦 長時間戶外活動時,搭配物理性防曬(如帽子、太陽眼鏡) 夏日防曬黃金守則 選擇適合的防曬產品:建議使用SPF30-50、這可以有效阻擋大部分的UVA和UVB紫外線,防止曬黑和曬傷。 正確使用與補擦:防曬霜需於出門前15-30分鐘塗抹,並每2小時補擦一次,流汗或游泳後應立即補擦。 全方位防護:使用防曬霜時,別忘了耳朵、脖部、手背等容易忽略的部位 保濕與修護並重:夏日肌膚容易乾燥,選含保濕與修護成分的防曬產品,能同時滋潤並修復紫外線造成的潛在傷害。 避開紫外線最強時段:上午10點至下午4點是紫外線最強的時段,盡量避免長時間曝曬。 搭配物理防護:戴帽子、太陽眼鏡、穿防曬衣,減少紫外線直接接觸肌膚。 選對產品:SPF50+搭配PA++++,物理+化學混和型兼顧防護與舒適。 塗抹到位:均勻厚塗,別忘了耳後、頸部等易忽略部位。 定時補充:戶外每2小時補一次,室內也要4-6小時補塗。 雙重防線:搭配遮陽配件,讓紫外線無處下手。 ...